No es un libro que acumule polvo en tu estantería. Es autoterapia. Es un curso en papel, dinámico y práctico en el que aprenderás la gestión emocional con lo más real que hay: tu vida y tus emociones.
Es la transformación de muchas sesiones, al precio de una sola.
- 5Autoconocimiento emocional: Explora tus emociones y cómo afectan tu vida.
- 5Autoregulación emocional: Técnicas para regular tus emociones en el día a día.
- 5Gestión emocional: Estrategias para entrenar tus emociones.
- 5Distorsiones cognitivas: Identifica y corrige los patrones de pensamiento que afectan tu bienestar.
- 5Botiquín de primeros auxilios emocionales: Recursos prácticos para momentos de crisis.
exclusivos en su interior:
- RGuía de comunicación asertiva
- R Ejercicios de mindfulness
Este cuadernillo es para ti si…
✅ Quieres desarrollar tu gestión emocional de forma autónoma.
✅ Estás en terapia y buscar ejercicios prácticos para complementar y profundizar en tu proceso.
✅ Eres psicólogo, terapeuta o coach y desear ampliar tu repertorio de herramientas para acompañar a tus clientes.
59,99€ 39,99€
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